2026年6月– date –

スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなり、「首が前に出ている」と言われたことはありませんか？ ストレートネックは、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れと一緒に起こることが多く、首や肩への負担が増えることで肩こりや頭の重さにつながる場合がありま...

「ピラティスに興味はあるけれど、自分にできるか不安…」 そんなお客様がC&E Pilatesには多くご来店されています。 当店では完全マンツーマンで、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてレッスンを行っています。 運動初心者の方や身体が硬い方でも、...

「最近、呼吸が浅い気がする…」「疲れやすくなった」「姿勢が悪いと感じる」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、猫背は見た目だけでなく、呼吸にも影響を与えることがあります。 猫背になると胸が開きにくくなり、肋骨や横隔膜の動きが制限されるため、...

「運動が苦手だから続けられるか不安…」「ジムはハードルが高そう…」 そんな理由で運動を始められずにいる方は多くいらっしゃいます。 実は、C&E Pilatesに通われているお客様の多くは運動初心者です。 マシンピラティスは専用マシンのサポートがある...

「夕方になると肩や腰がつらい…」「長時間座っていると身体がガチガチになる…」 そんなお悩みはありませんか？ デスクワークが続くと、同じ姿勢が長時間続くことで肩や腰に負担がかかり、筋肉が硬くなりやすくなります。 さらに、猫背や巻き肩、反り腰など...

「お尻が垂れてきた気がする」「下半身が気になる」そんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 実はお尻の筋肉は見た目だけでなく、姿勢にも大きく関係しています。 お尻の筋肉が弱くなると骨盤が安定しにくくなり、反り腰や腰痛、姿勢の崩れに繋...

長時間のデスクワークや立ち仕事で腰が疲れやすい、腰痛を感じるという方は多いのではないでしょうか。 その原因のひとつに「反り腰」があります。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなりすぎている状態です。 反り腰になると腰周りの筋肉へ負...

「実年齢より老けて見られる」「写真を見ると姿勢が気になる」そんなお悩みはありませんか？ その原因のひとつが「巻き肩」かもしれません。 巻き肩とは、肩が前に入り込み背中が丸くなっている状態です。 デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方...

肩こりに悩んでいる方は非常に多く、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代では特に増えています。 実は肩こりの原因のひとつに、肩甲骨の動きの低下があります。 肩甲骨は腕や首、背中の筋肉と連動して動くため、動きが悪くなると首や肩周り...

「骨盤が歪んでいる気がする」「左右のバランスが違う気がする」「脚の長さが違うと言われたことがある」 このようなお悩みを持つ方は少なくありません。 実際には骨盤そのものが大きくズレているケースは多くありませんが、筋肉のバランスや姿勢のクセに...