C&Eブログ– category –
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脂肪が付く原因。
松戸市新松戸のパーソナルジム・シーアンドイー 脂肪ってなに? 脂肪(しぼう)は、生物体内に存在するエネルギー貯蔵物質であり、体内の様々な機能や代謝プロセスに関与しています。化学的には、脂肪は脂肪酸とグリセリンから構成される分子であり、主に... -
トレーニングは朝、夜どっちがいい??
松戸市新松戸のパーソナルジム・シーアンドイー 朝トレーニングをするメリットデメリット 朝のトレーニングには以下のようなメリットとデメリットがあります。メリット:エネルギーと気分の向上: 朝のトレーニングは代謝を活性化させ、エネルギーを高め、... -
サバ缶ダイエット
松戸市新松戸のパーソナルジム・シーアンドイー サバ缶ダイエット 鯖缶には、タンパク質や健康に良い脂肪、オメガ-3脂肪酸などが豊富に含まれており、低カロリーかつ栄養価の高い食材として知られています。鯖にはさまざまなメリットがあります。栄養価の... -
減量経過
松戸市新松戸のパーソナルジム・シーアンドイー 減量経過 4月77kg→現在72kgになりました!今のところ月2kg減ペースで進めているので、6月中に71kg台が目標です!6月に入り1日おきに朝食をオートミールを変えました!内容はオートミール40gくらいにベリー... -
今日のごはん
松戸市新松戸のパーソナルジム・シーアンドイー 今週のヘルシーメニュー! 今週のお客様から送られてきたヘルシーメニュー🍽️『刺身こんにゃく&豆腐のお好み焼き』・こんにゃくは低カロリー!主に食物繊維でほとんど脂肪や糖質を含みま... -
春雨ダイエット
松戸市新松戸のパーソナルジム・シーアンドイー 春雨とは? 春雨は日本や一部のアジアの国々で食べられる食材であり、細長い透明なゼリー状の食品です。春雨は主に天然のデンプンから作られており、主成分はセルロースです。一般的には、炒め物やスープ、... -
蕎麦でダイエット。
松戸市新松戸のパーソナルジム・シーアンドイー 蕎麦の成分 ・炭水化物: 蕎麦は主に炭水化物で構成されており、エネルギー源となります。蕎麦の主要な炭水化物はデンプンです。・タンパク質: 蕎麦には一定量のタンパク質も含まれています。タンパク質は筋... -
今日のごはん
今日のごはん 松戸市新松戸のパーソナルジム・シーアンドイー 今週のお客様から送られてきたヘルシーメニュー 『ネギトロアボガド』盛り付けが綺麗でとても美味しそうです😋✨・ネギはビタミンCや食物繊維が豊富!・マグロは高タンパクで、オ... -
リバウンドをしない身体を作ろう!
ダイエットが終わってリバウンドしてしまう理由。 1. ホルモンの影響: 女性のホルモンバランスは周期的に変化します。特に月経周期や更年期など、ホルモンの変動が激しい時期には体重の変動も起こりやすく、リバウンドのリスクが高まる場合があります。2. ... -
ダイエット中におすすめのタンパク質。
ダイエット中におすすめのタンパク質。 ダイエット中におすすめタンパク質!『シーフード』 ダイエット中のタンパク質と言えば、鶏肉や牛肉や豚肉などお肉ばっかりを想像するかと思いますが、お肉ばかりだとどうしても飽きてしまいます... そんな時におす...