八柱で40代・50代から運動を始めたい方へ。C&E Personal GYM八柱では、体力や運動経験に合わせたパーソナルトレーニングで筋力アップ・ダイエット・健康づくりをサポート。運動初心者の方も体験トレーニングから始められます。

「今から筋トレを始めても遅い？」と思っていませんか？

「若い頃より体重が落ちにくくなった」

「疲れやすくなった気がする」

「健康診断をきっかけに運動を始めたい」

「筋トレに興味はあるけど、この年齢から始めても大丈夫？」

40代・50代になると、このようなご相談も増えてきます。

ですが、身体づくりを始めるのに「もう遅い」と諦める必要はありません。

大切なのは、若い頃と同じように無理をするのではなく、今の体力や身体の状態に合わせて運動を始めることです。

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40代・50代こそ筋力を意識する

年齢を重ねると、以前と比べて身体を動かす機会が減ってしまう方も多くなります。

仕事では座っている時間が長くなり、休日も以前ほど身体を動かさなくなった。

そんな生活が続いている方も少なくありません。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人に対して筋力トレーニングを週2〜3日取り入れることや、座りっぱなしの時間が長くなりすぎないようにすることが推奨されています。

だからこそ、見た目を変えるためだけではなく、これから先も元気に動ける身体をつくるために筋力を維持していくことが大切です。

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いきなり重い重量を持つ必要はありません

「筋トレ」と聞くと、

重いバーベルを持ったり、限界まで追い込んだりするイメージがあるかもしれません。

しかし、最初からハードなトレーニングをする必要はありません。

C&E Personal GYM八柱では、

• 現在の体力
• 運動経験
• 身体の動かしやすさ
• ダイエットや健康などの目的

を確認しながら負荷を調整します。

厚生労働省のガイドでも、個人差を踏まえて強度や量を調整し、可能なものから取り組むことが基本とされています。

「昔ほとんど運動してこなかった」という方でも大丈夫です。

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体重だけではなく「動ける身体」を目指す

40代・50代からの身体づくりでは、体重計の数字だけを見る必要はありません。

例えば、

「階段が以前より楽になった」

「疲れにくくなった」

「姿勢がきれいになった」

「以前より身体を動かすことが苦ではなくなった」

こうした変化も、身体づくりの大切な成果です。

もちろんダイエットやボディメイクが目的の方も、一人ひとりの目標に合わせてサポートします。

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パーソナルだから「自分に何が必要か」が分かる

久しぶりに運動を始めるとき、

「スクワットをやればいい？」

「ウォーキングだけで大丈夫？」

「どのくらいの重量を持てばいい？」

と迷ってしまうことがあります。

パーソナルトレーニングなら、現在の身体や目的を確認した上でメニューを組むため、自分でトレーニング方法を調べ続ける必要はありません。

フォームもその場で確認できるので、運動に慣れていない方ほどパーソナルとの相性は良いと考えています。

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8月後半から新しい運動習慣を

お盆休みも終わり、少しずつ普段の生活に戻る8月後半。

「休み中に食べすぎた」

「最近ほとんど身体を動かしていない」

という方にとっても、生活リズムと一緒に運動習慣を整えるタイミングです。

9月になってから、涼しくなってから、と先延ばしにするのではなく、まずはできることから始めてみませんか？

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「自分にもできる？」という方こそ体験トレーニングへ

C&E Personal GYM八柱では、トレーニング経験者だけではなく、運動初心者の方にも多くご利用いただいています。

「この年齢から始めても大丈夫？」

「体力に自信がない」

「自分にはどんな運動が必要？」

そんな疑問がある状態でも大丈夫です。

体験トレーニングでは、現在の身体や目標を確認しながら、実際に自分に合ったトレーニングを体験していただけます。

40代・50代からでも、身体づくりを始めるのに遅すぎることはありません。

八柱でこれからの身体のために運動を始めたい方は、ぜひ一度C&E Personal GYM八柱の体験トレーニングへお越しください。

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