新松戸で反り腰やぽっこりお腹が気になる方へ。C&E Personal GYM新松戸では、マシンピラティスで骨盤・体幹・股関節の使い方を確認しながら姿勢改善とボディメイクをサポート。まずは体験レッスンで身体のクセを確認してみませんか？

「体重は落ちたのに、下腹だけ気になる…」という方へ

ダイエットを頑張って体重は落ちてきた。

それなのに鏡を見ると、

「下腹だけぽっこりして見える」

「横から見るとお腹が前に出ている」

「腰が反っている気がする」

そんな悩みはありませんか？

お腹まわりが気になると、腹筋をたくさんやろうと考える方も多いと思います。

もちろん体脂肪を減らすには食事や日々の活動量も大切ですが、見た目を整えるという視点では、姿勢や身体の使い方にも目を向けてみましょう。

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「ぽっこりお腹＝腹筋不足」とは限らない

下腹が気になる原因を、一つだけに決めつけることはできません。

体脂肪や筋力だけでなく、普段どのように立っているか、骨盤や股関節をどう使っているかなど、さまざまな要素があります。

例えば、腰を大きく反らせた姿勢では、お腹が前に出て見えることがあります。

その状態で、

「お腹が出ているから腹筋100回！」

と回数だけ増やすよりも、まずは自分がどんな姿勢をしているのか確認することが大切です。

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マシンピラティスで骨盤と体幹を意識する

マシンピラティスでは、マシンのサポートを使いながら身体を動かしていきます。

C&E Personal GYM新松戸では、その方の状態に合わせて、

• 骨盤の位置を意識する
• お腹・体幹を使う
• 股関節を動かす
• 背骨をコントロールする
• 呼吸と動きを合わせる

といったエクササイズを取り入れます。

「とにかく腹筋を追い込む」のではなく、自分の身体をどう動かしているのかを感じながらトレーニングすることもピラティスの特徴です。

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反り腰が気になる方は「普段の立ち方」もチェック

レッスンの時間だけ姿勢を意識しても、普段の生活で元の身体の使い方に戻ってしまえば、なかなか習慣にはなりません。

例えば、

「立っているときに腰を反らせていないか」

「お腹の力が抜けていないか」

「片脚に体重をかけて立っていないか」

など、日常の姿勢にも身体のクセが表れます。

ピラティスを通して自分の身体のクセに気づくことで、普段の立ち方や動き方を意識するきっかけにもなります。

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「体重」だけではなく鏡で身体を見る

ダイエット中は、どうしても毎朝の体重が気になります。

ですが、ボディメイクでは体重計の数字だけを見る必要はありません。

姿勢が変わったり、身体の使い方が変わったりすることで、同じ体重でも見た目の印象が違って見えることがあります。

だからこそ、

体重を落とすことだけをゴールにするのではなく、「どんな身体になりたいか」まで考える。

C&E Personal GYM新松戸では、ダイエットだけでなく、姿勢やボディラインも含めて一人ひとりの目標に合わせた身体づくりをサポートしています。

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夏は薄着だからこそ姿勢も目につきやすい

8月はTシャツや薄手の服を着る機会が多く、身体のラインが気になりやすい季節です。

「お腹を隠す服ばかり選んでしまう」

「横から見たシルエットが気になる」

そんな方もいると思います。

ただ体重を落とすだけではなく、姿勢から身体の見え方を変えていく。

これもボディメイクの一つです。

今から少しずつ身体と向き合って、秋に向けて運動習慣を作っていきましょう。

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自分が反り腰なのか分からない方こそ体験へ

SNSを見て、

「もしかして私も反り腰？」

と思っても、自分自身で身体を客観的に見るのは難しいものです。

だからこそ、自己判断でエクササイズを選ぶ前に、一度身体の動きを確認してみるのもおすすめです。

C&E Personal GYM新松戸では、体験レッスンでも実際に身体を動かしながら、一人ひとりに合わせてサポートします。

「下腹が気になる」から始まった悩みでも、身体全体を見ると今まで気づかなかったクセが見つかるかもしれません。

新松戸でマシンピラティスや姿勢改善、ボディメイクに興味がある方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください！

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