新松戸でマシンピラティスやパーソナルトレーニングを始めたい方へ。姿勢改善・ダイエット・ボディメイクならどちらがおすすめ？
C&E Personal GYM新松戸では、目的や身体に合わせてピラティスと筋トレを取り入れた身体づくりをサポートします。

「ピラティスと筋トレ、結局どっちをやればいいの？」

身体を変えようと思って調べていると、

「姿勢改善ならピラティス？」

「痩せたいなら筋トレ？」

「身体を引き締めるならどっち？」

と迷ったことはありませんか？

最近はマシンピラティスを目にする機会も増え、興味はあるけれど「自分の目的にはどちらが合っているのか分からない」という方も多いと思います。

結論から言うと、どちらが優れているというよりも、目的や現在の身体に合わせて選ぶことが大切です。

そして、場合によってはピラティスと筋力トレーニングを組み合わせるという選択肢もあります。

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姿勢や身体の使い方が気になるならマシンピラティス

「猫背が気になる」

「反り腰っぽく見える」

「身体が硬い」

「自分の身体をうまく使えていない気がする」

そんな方には、マシンピラティスを取り入れるのもおすすめです。

マシンのサポートを利用しながら、

• 背骨を動かす
• 骨盤を意識する
• 体幹を使う
• 股関節を動かす
• 肩甲骨まわりを動かす

など、自分の身体の動きを確認しながらエクササイズを行います。

ただ運動量を増やすのではなく、「どう身体を動かしているのか」に目を向けられることもピラティスの魅力です。

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引き締め・筋力アップなら筋トレも大切

一方で、

「お尻をもっと引き締めたい」

「メリハリのある身体を作りたい」

「筋力をつけたい」

「年齢とともに体力が落ちてきた」

という方には、筋力トレーニングも大切です。

スクワットやローイングなど、目的に合わせて筋肉に負荷をかけていきます。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人には筋力トレーニングを週2〜3日取り入れることが推奨されています。

ただし、最初から重い重量を扱う必要はありません。

運動経験や体力に合わせて、無理なく始めることが大切です。

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ダイエットなら「ピラティスだけ」「筋トレだけ」で考えない

「痩せたいなら、どっちが一番いいですか？」

という疑問もあると思います。

ダイエットは、特定の運動を一つ行えば決まるものではありません。

食生活や日々の活動量、運動習慣なども含めて考えていく必要があります。

厚生労働省でも、成人は筋トレだけでなく、日常生活を含めて今より少しでも多く身体を動かし、座りっぱなしの時間が長くなりすぎないよう推奨しています。

だからこそ、

「ピラティスと筋トレ、どちらが痩せる？」

ではなく、

「自分が身体を変えるために、何が必要？」

という視点で考えてみましょう。

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C&E新松戸なら「両方」という選択肢も

C&E Personal GYM新松戸の特徴の一つが、マシンピラティスとパーソナルトレーニングの両方を取り入れられることです。

例えば、

マシンピラティスで身体の使い方を確認する。

そして筋力トレーニングで、お尻や背中、脚などをしっかり鍛える。

目的に合わせて、それぞれの良さを身体づくりに取り入れることができます。

「ピラティス専門」

「筋トレ専門」

と最初から決める必要はありません。

今の自分に必要な運動を選んでいく。

これがC&E新松戸で大切にしている考え方です。

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運動初心者ほど「何を選べばいいか分からない」

運動経験が少ない方ほど、

「私はピラティス向き？」

「筋トレした方がいい？」

「週何回やればいい？」

と迷ってしまうと思います。

でも、最初から自分で答えを出す必要はありません。

身体の状態や運動経験、そして、

「体重を落としたい」

「姿勢をきれいにしたい」

「お腹やお尻を引き締めたい」

など、何を変えたいのかによって必要な運動も変わります。

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8月後半、秋に向けて身体づくりを始めませんか？

お盆も終わり、少しずつ普段の生活リズムに戻る8月後半。

「夏はほとんど運動できなかった」

「そろそろ身体を動かしたい」

という方にとって、新しい運動習慣を始めるタイミングでもあります。

「涼しくなったら始めよう」と先延ばしにするのではなく、まずは週1回でも身体と向き合う時間を作ってみましょう。

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「どっちがいい？」を体験で一緒に見つけませんか？

ネットで調べれば、

「ピラティスがおすすめ」

「筋トレがおすすめ」

という情報はたくさん出てきます。

でも、本当に知りたいのは、

「自分にはどっちが合っているの？」

ではないでしょうか。

C&E Personal GYM新松戸では、一人ひとりの目標や身体に合わせてサポートしています。

「姿勢も変えたいし、身体も引き締めたい」

「運動初心者だから何から始めればいいか分からない」

そんな方も大歓迎です。

まずは体験で実際に身体を動かして、今の自分にはどんな運動が必要なのか一緒に見つけてみませんか？

新松戸でマシンピラティス・パーソナルトレーニングをお探しの方のご来店をお待ちしております。

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