新松戸で姿勢が気になる方へ｜マシンピラティスと筋トレで身体を整える

デスクワークやスマートフォンで肩が前に出やすい方へ。C&E Personal GYM新松戸店では、マシンピラティスで身体の動きを確認し、トレーニングで支える力を育てます。運動初心者の方も体験からご相談ください。

デスクワークを終える頃、朝よりも背中が丸くなっている気がする。スマートフォンを見ていると、いつの間にか肩が前に出ている。そんな経験はありませんか？

姿勢を意識して背筋を伸ばしても、気づけば元に戻ってしまうことがあります。毎日の姿勢が気になる方は、身体を無理に「正しい形」に固定しようとする前に、どこが動きにくく、どこに力が入りやすいのかを知ることから始めてみましょう。

【まずは身体の動き方を確かめる】

肩が前に出ているように見えても、動かしにくい場所や力の入り方は人によって異なります。胸まわりを動かしにくい方もいれば、背中やお腹を使う感覚がつかみにくい方もいます。

C&E Personal GYM新松戸店では、最初に普段の生活や気になることを伺い、無理のない範囲で身体の動きを確認します。「自分の姿勢がどうなっているか分からない」という段階でも大丈夫です。

【マシンピラティスで動きを感じる】

マシンピラティスでは、マシンのサポートを使いながら、背骨や肩まわりをゆっくり動かします。勢いに任せず動けるため、普段は意識しにくい身体の部分にも目を向けやすくなります。

大きく動かすことよりも、呼吸を続けながら自分に合った範囲で動くことを大切にしています。運動に慣れていない方も、その日の状態に合わせて取り組めます。

【トレーニングで支える力も育てる】

動かしやすさを確認した後は、背中やお腹、お尻などの筋肉にも目を向けます。日常生活で身体を支える力を少しずつ育てることが、姿勢を考えるうえでも大切です。

新松戸店では、マシンピラティスとトレーニングを組み合わせ、一人ひとりの体力や目標に合わせて進めます。重いものを持つことから始める必要はありません。

「夕方になると姿勢が気になる」「運動を始めたいけれど、何から取り組めばいいか分からない」という方は、まず体験でお話しください。新松戸のパーソナルジムをお探しの方も、マシンピラティスに興味がある方も、ご予約をお待ちしています。

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