姿勢を正そうと力んでいませんか？新松戸のマシンピラティス｜C&E Personal GYM新松戸店

姿勢を意識すると肩や胸に力が入る方へ。新松戸のC&E Personal GYMでは、マシンピラティスで呼吸や身体の位置を確認します。形を無理に固定せず、取り組みやすい姿勢を体験で一緒に探しましょう。

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姿勢を正そうと力んでいませんか？新松戸のマシンピラティス

「姿勢を良くしよう」と思ったとき、胸を大きく張ったり、肩を後ろに引いたりしていませんか？その形を保とうとして、かえって力が入りすぎることもあるかもしれません。

今日は、見た目の形を無理に作る前に、呼吸や身体の位置を確かめるという視点をご紹介します。10月から運動を始めたい方も、まずは自分の感覚に目を向けてみましょう。

【ずっと同じ形を保とうとしなくて大丈夫】

仕事中、家事をするとき、歩くときでは、必要な身体の動きが違います。一つの姿勢を一日中固定しようとするより、場面に応じて動けることも大切にしたいところです。

「正しい姿勢」を意識するあまり呼吸を止めていないか、肩や首に力が入っていないか。自分がどのように姿勢を作っているかを振り返ることが、レッスンを始める手がかりになります。

【横になる姿勢から、位置を確かめる】

C&E Personal GYM新松戸店のマシンピラティスでは、リフォーマーに横になるなど、取り組みやすい姿勢から練習できます。肩や背中が台にどのように触れているか、呼吸を続けられるかを確認します。

動作を始める前の位置も、その方に合わせて調整します。最初から写真と同じ形に合わせるのではなく、どこに違和感があるか、どの位置なら動きやすいかをお聞きします。

【手足を動かすときの身体にも注目する】

姿勢は、止まったときの見た目だけで考える必要はありません。腕や脚を動かしたときに、肩や背中がどう動くかを確かめることもできます。

小さな動作でも、呼吸を続けながら行うと意識することが増えます。大きく動くことを急がず、説明を聞きながら少しずつ練習していきましょう。分かりにくい感覚は、その場で質問してください。

【目標に合わせて、支える動きも練習する】

新松戸店では、マシンピラティスとトレーニングをご案内しています。身体の位置を確かめる練習に加え、体力や目的に合わせて筋肉を使う動作にも取り組めます。

「立つときに力んでしまう」「姿勢を意識すると疲れる気がする」など、普段の場面を教えてください。新松戸でパーソナルジムやマシンピラティスをお探しの方は、体験予約からご相談ください。