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デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方に多いのが「巻き肩」です。 巻き肩とは、本来横にあるはずの肩が前に入り込んでしまっている状態を指します。 この状態になると胸の筋肉が硬くなり、背中の筋肉がうまく使えなくなるため、肩こりや首こり...

「腰が反っている気がする」「立っているだけで腰が疲れる」「下腹だけなかなか引っ込まない」 このようなお悩みをお持ちの方は、反り腰になっている可能性があります。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。見た目ではお尻...

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなり、「肩こりがなかなか改善しない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 実は肩こりの原因は、肩そのものだけでなく「姿勢の乱れ」にあることが少なくありません。 特に猫背や巻き肩になると、頭が...

「子どもが小さいから、ジムには通えない…」そんな声をたくさん聞いてきました。 C&E Personal GYMでは、ママたちが安心して通えるように【お子様連れ大歓迎】の環境を整えています。 ▶ お子様と一緒に安心して通えるポイント ベビーカーのまま...

マシンピラティスというエクササイズは、体を引き締めたい、姿勢を改善したい、健康的に痩せたいと願う多くの方々から注目されています。しかし、実際にマシンピラティスで痩せられるのかと疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、...

女性の身体のお悩みで多い「反り腰」 今回はそんな反り腰を改善するためにピラティスは有効なのかを解説していきます！ 反り腰とは何か？ 反り腰とは、骨盤が前方に傾き、腰椎が過度に前弯している状態を指します。これにより腰に負担がかかり、腰痛や姿勢...

"女性の美と健康を支える、見逃せないカルシウムとマグネシウム" 目次: はじめに 女性に特に必要な栄養素：カルシウムとマグネシウム カルシウムの重要性と女性への影響 マグネシウムの役割と女性の健康への寄与 ホルモンバランスと女性特有の期間 栄養不...