筋トレ前のベンチの設定｜八柱で器具の準備から確認しよう｜C&E Personal GYM八柱店

ジムのベンチの使い方が分からない方へ。C&E Personal GYM八柱店では、取り組む種目に合わせて器具の設定と身体の位置を説明します。初めての筋トレも、準備を確認するところから体験できます。

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筋トレ前のベンチの設定｜八柱で器具の準備から確認しよう

「ジムのベンチは、座るだけのものではないの？」「角度は自分で変えていいの？」初めて器具を使うときは、運動する前にも疑問が出てきますよね。

今日は、筋トレ前のベンチの準備についてご紹介します。初回から設定を覚えて一人で判断する必要はなく、使う場面ごとに確認できます。

【種目に合わせて、使い方が変わります】

ベンチは座って使うほか、横になる動作や、手を置いて身体を支える種目でも使います。どの位置に身体を置くかは、取り組む内容によって変わります。

角度を調整できるベンチも、種目に合わせて設定を確認します。写真や動画で見た位置に自分で合わせる前に、その日にどう使うかを説明します。

【まずは器具の準備を一緒に確認する】

C&E Personal GYM八柱店では、使う器具や運動する場所を説明してから進めます。設定が分からない場合は、準備の段階で遠慮なく聞いてください。

初めて触れる部分を、無理に自分で動かす必要はありません。「この部分を動かすの？」「ここは何のためにある？」という疑問も、実物を見ながら確認できます。

【座る・横になる位置も確かめます】

器具の設定を確認した後は、足をどこに置くか、どこに身体を乗せるかを説明します。その姿勢で落ち着いて取り組めるかを、一緒に確かめます。

「足元が落ち着かない」「身体の位置が分かりにくい」といった感覚も教えてください。ダンベルなどを持つ場合も、姿勢と動作を確認しながら進めます。

【毎回、分からないところを聞いて大丈夫】

一度説明を聞いても、次に別の種目で使うと迷うことがあります。前に習ったからといって、覚えていないことを遠慮する必要はありません。

器具に慣れることも、筋トレを始める練習の一部です。回数や重さだけを気にせず、準備から終わるまでの流れを少しずつ知っていきましょう。

10月からジムの器具を使ってみたい方は、C&E Personal GYM八柱店へ。運動経験や体力を伺い、取り組みやすい内容を考えます。八柱・新八柱周辺でパーソナルジムをお探しの方は、掲載中の体験メニューからご予約ください。