ピラティスの呼吸が難しいときは？新松戸で一つずつ練習しよう｜C&E Personal GYM新松戸店

ピラティスで呼吸と動きを合わせるのが難しそうと感じる方へ。C&E Personal GYM新松戸店では、器具や姿勢を確認してから、一つずつ練習します。初回から完璧に合わせる必要はありません。体験でご相談ください。

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ピラティスの呼吸が難しいときは？新松戸で一つずつ練習しよう

「吸って、吐いて、と言われると動きが止まってしまう」「手足と呼吸を同時に意識できるか心配」初めてのピラティスでは、そんな不安を感じるかもしれません。

初回から、すべてのタイミングを完璧に合わせる必要はありません。今日は、呼吸と動きを一緒に練習するときの、レッスンの進め方をご紹介します。

【まずは姿勢と、動く手順を確認する】

初めての器具に乗ると、身体の位置や動く方向を考えるだけで忙しくなります。最初にどんな姿勢を取るか、どちらの手足を動かすかを説明します。

C&E Personal GYM新松戸店では、リフォーマーのサポートや負荷を調整し、取り組みやすい範囲から始めます。分からないことがあれば、動作に入る前にも質問してください。

【同時に考えることを、一度に増やさない】

身体の位置、動く方向、呼吸のタイミング。一度にすべてを意識するのが難しい場合は、一つずつ確認します。説明を聞き直しても大丈夫です。

「息を吐くと、どちらに動くのか分からなくなる」といったお話も、内容を考える手がかりになります。分かったふりをして続けず、迷ったところをその場でお伝えください。

【呼吸が止まったら、いったん落ち着いて確認する】

動作に集中して、息を止めていたことに気づくこともあります。そのまま急いで回数をこなすより、一度動きを止め、姿勢や取り組む範囲を確認し直せます。

大きく動くことだけを目標にせず、自分が説明を聞きながら取り組める範囲を探していきましょう。上手にできたかを一回で判断する必要はありません。

【少し分かったことを、次の練習につなげる】

最初は難しかった動きも、手順を確認すると分かりやすくなることがあります。「ここまでは分かった」「次はこのタイミングを練習したい」と振り返ることで、次の目的も具体的になります。

新松戸店では、マシンピラティスとトレーニングをご案内しています。運動経験がない方も、今の体力やご希望を伺って内容を考えます。

10月から新しい運動を始めたい方は、まず体験へ。新松戸でマシンピラティスやパーソナルジムをお探しの方は、体験予約からお気軽にご相談ください。呼吸への不安も、そのままお聞かせください。