新松戸でシニアのピラティス｜周りと比べず、自分のペースで｜C&E Personal GYM新松戸店

年齢や運動不足が気になり、ピラティスを始めるか迷っている方へ。C&E Personal GYM新松戸店では、器具の使い方から確認し、動く範囲や負荷を調整します。今の身体に合わせた運動を体験でご相談ください。

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新松戸でシニアのピラティス｜周りと比べず、自分のペースで

「ピラティスの写真を見ると、若い人が多い気がする」「年齢を重ねてからでも、自分にできるだろうか」そんな理由で、体験を迷っていませんか？

新しい運動を始めるとき、周りと同じように動けるかを考える必要はありません。まずは今の身体で取り組みやすい姿勢や動きを、一緒に確かめていきましょう。

【運動してきた経験は、人それぞれ】

普段から散歩をしている方、以前はスポーツをしていた方、これから運動を始める方。同じ年代でも、身体を動かしてきた経験や慣れている動作は違います。

C&E Personal GYM新松戸店では、年齢だけでレッスンの内容を決めず、普段の生活や運動経験を伺います。「何から始めればいいか分からない」というご相談でも大丈夫です。

【器具に慣れるところから始める】

マシンピラティスで使うリフォーマーは、初めて見ると大きく感じるかもしれません。身体を乗せる位置やバーの使い方などを説明し、取り組む姿勢を確認します。

初回から難しい動作を行う必要はありません。横になるなどの姿勢で、サポートや負荷を調整しながら、取り組みやすい範囲を探します。器具へ移る際に不安がある場合も、事前にお伝えください。

【動きの大きさより、自分の感覚に目を向ける】

誰かと同じ範囲まで動くことだけを目標にしなくて大丈夫です。「この位置なら動かしやすい」「説明をもう一度聞きたい」といったことを、その場で伝えてください。

呼吸を続けながら一つずつ練習し、動作の途中でも様子を確認します。急いで覚えようとせず、その日の自分に合う取り組み方を一緒に考えます。

【生活の中で続けたい運動を相談する】

体験では、どんな運動だったかだけでなく、通う時間や続けるペースについてもご相談いただけます。新しい予定を一気に増やす前に、普段の生活に取り入れられるかを考えましょう。

新松戸店ではトレーニングもご案内しています。「ゆっくり身体を動かすところから始めたい」など、ご希望に合わせて内容を相談できます。

この秋、自分のための運動時間を作りたい方は、まず体験へ。新松戸でマシンピラティスやパーソナルジムをお探しの方は、体験予約からお気軽にご相談ください。