ダイエット– category –

「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」「デスクワークで肩や腰がつらい」 そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。 肩こりや腰痛は、姿勢の崩れや筋力の低下、身体の使い方のクセが原因となっている場合があります。 マシンピラティスでは、肩...

「ダイエットを始めても続かない」「運動が苦手でジムは不安」 そんなお悩みはありませんか？ マシンピラティスは、身体を支えながら動けるため、運動初心者の方でも無理なく始められるのが特徴です。 インナーマッスルを中心に全身をバランスよく使うこと...

「ピラティスに興味はあるけれど、自分にできるか不安…」 そんなお客様がC&E Pilatesには多くご来店されています。 当店では完全マンツーマンで、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてレッスンを行っています。 運動初心者の方や身体が硬い方でも、...

「最近、呼吸が浅い気がする…」「疲れやすくなった」「姿勢が悪いと感じる」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、猫背は見た目だけでなく、呼吸にも影響を与えることがあります。 猫背になると胸が開きにくくなり、肋骨や横隔膜の動きが制限されるため、...

「運動が苦手だから続けられるか不安…」「ジムはハードルが高そう…」 そんな理由で運動を始められずにいる方は多くいらっしゃいます。 実は、C&E Pilatesに通われているお客様の多くは運動初心者です。 マシンピラティスは専用マシンのサポートがある...

「夕方になると肩や腰がつらい…」「長時間座っていると身体がガチガチになる…」 そんなお悩みはありませんか？ デスクワークが続くと、同じ姿勢が長時間続くことで肩や腰に負担がかかり、筋肉が硬くなりやすくなります。 さらに、猫背や巻き肩、反り腰など...

「お尻が垂れてきた気がする」「下半身が気になる」そんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 実はお尻の筋肉は見た目だけでなく、姿勢にも大きく関係しています。 お尻の筋肉が弱くなると骨盤が安定しにくくなり、反り腰や腰痛、姿勢の崩れに繋...

長時間のデスクワークや立ち仕事で腰が疲れやすい、腰痛を感じるという方は多いのではないでしょうか。 その原因のひとつに「反り腰」があります。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなりすぎている状態です。 反り腰になると腰周りの筋肉へ負...

「実年齢より老けて見られる」「写真を見ると姿勢が気になる」そんなお悩みはありませんか？ その原因のひとつが「巻き肩」かもしれません。 巻き肩とは、肩が前に入り込み背中が丸くなっている状態です。 デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方...

肩こりに悩んでいる方は非常に多く、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代では特に増えています。 実は肩こりの原因のひとつに、肩甲骨の動きの低下があります。 肩甲骨は腕や首、背中の筋肉と連動して動くため、動きが悪くなると首や肩周り...