新松戸でマシンピラティスを始めたい方へ。仕事や家事で忙しくても、まずは週1回から運動習慣を作ってみませんか？C&E Personal GYM新松戸では、マンツーマンで姿勢改善・ボディメイク・運動不足解消をサポートします。

「運動したいけど、週1回しか時間が取れない…」

マシンピラティスに興味はある。

身体も変えたい。

でも仕事や家事、育児などで忙しく、

「週1回くらいしか通えないけど意味あるのかな？」

と思っていませんか？

運動を始めると、

「週3回はやらないと」

「毎日身体を動かさないと」

と考えてしまう方もいます。

でも、最初から完璧な運動習慣を作る必要はありません。

まず大切なのは、今まで0回だった運動を1回にすること。

週1回でも「身体を動かす時間」を生活の中に作ることから始めてみましょう。

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一番もったいないのは「できないから始めない」

「週2〜3回通えないなら意味がない」

と思って、結局何もしない。

これは少しもったいないですよね。

例えば毎週日曜日の午前中。

仕事帰りの水曜日。

子どもを送り出した後。

自分が通いやすい時間を一つ決めて、その時間を身体のための予定として確保する。

まずはそれだけでも、運動を習慣にする第一歩になります。

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マンツーマンだから「今日は何する？」で迷わない

一般的なジムに入会したものの、

「何をすればいいか分からない」

「結局いつも同じマシンだけ」

「今日は疲れているから行くのをやめよう」

となってしまった経験はありませんか？

C&E Personal GYM新松戸では、トレーナーがその日の身体や目的に合わせてレッスンを行います。

例えば、

今日はデスクワークで肩まわりが気になる。

最近、姿勢が気になる。

下半身を引き締めたい。

身体が少し疲れている。

同じお客様でも、その日の状態によって必要な運動は変わります。

限られた時間だからこそ、自分に必要な運動を行う。

これもパーソナルレッスンのメリットです。

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マシンピラティスは運動初心者にも始めやすい

「運動習慣がないから、いきなりピラティスは難しそう」

と思う方もいるかもしれません。

マシンピラティスでは、スプリングなどのサポートを利用しながら負荷を調整できます。

そのため、

• 背骨を動かす
• 肩甲骨を動かす
• 股関節を使う
• 体幹を意識する
• 骨盤の位置を確認する

など、現在の身体に合わせながらエクササイズを行えます。

「身体が硬いからできない」ではなく、今できる範囲から始める。

それで大丈夫です。

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週1回のレッスン＋日常生活も大切

もちろん、週1回ピラティスをすれば、それ以外はまったく身体を動かさなくてもいいということではありません。

日常生活でも、

エレベーターではなく階段を使う。

少し遠くまで歩く。

長時間座りっぱなしにならないようにする。

家で簡単なストレッチをする。

など、小さな活動を積み重ねることも大切です。

「週1回のレッスン」＋「普段の生活で少し身体を動かす」。

無理なく続けられる形を一緒に作っていきましょう。

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「短期間で変える」より「続けられる」を大切に

ダイエットやボディメイクを始めると、

「1ヶ月で○kg」

「毎日運動」

など、短期間で結果を出したくなります。

でも、身体づくりは1ヶ月で終わるものではありません。

せっかく頑張っても、無理をしてやめてしまえば元の生活に戻ってしまいます。

だからこそC&Eでは、

一時的に頑張れる方法より、生活の中で続けられる方法

を大切にしています。

週1回から始めて、余裕が出てきたら運動量を増やす。

そんな始め方でもいいんです。

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8月最後の日曜日、9月の自分のために始める

8月も残り約1週間。

「夏に身体を変えたかったけど、結局何もできなかった」

という方もいるかもしれません。

でも、そこで「また来年」と考える必要はありません。

9月から。

秋から。

涼しくなったら。

ではなく、今日からできることを一つ始める。

今週体験を予約してみることも、その一つです。

夏が終わってからも続けられる身体づくりを始めていきましょう。

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「週1回しか行けない」ではなく「週1回なら続けられる」

同じ週1回でも、考え方を変えると印象が変わります。

「週1回しかできない」ではなく、「週1回なら無理なく続けられる」。

仕事、家事、育児。

生活のすべてを運動中心にする必要はありません。

今の生活の中に、無理なく身体を動かす時間を作っていきましょう。

C&E Personal GYM新松戸では、マシンピラティス・パーソナルトレーニングの両方から、一人ひとりの目的や身体に合わせてサポートしています。

「運動を始めたいけど続けられるか不安」

「週1回から始めてみたい」

という方は、まずは体験レッスンで、自分ならどんな通い方が続けられそうか一緒に考えてみませんか？

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