八柱でパーソナルジムをお探しの方へ。「一度通ったらずっと続けないといけない？」と不安な方も大丈夫。C&E Personal GYM八柱では、正しいフォームや身体の使い方を身につけながら、長く続けられる運動習慣づくりをサポートします。

「パーソナルジムって、ずっと通わないとダメ？」

パーソナルジムを検討している方から、

「一度始めたらずっと通わないといけませんか？」

「トレーナーがいないと運動できなくなりそう」

「普通のジムとの違いがよく分からない」

と聞かれることがあります。

もちろん、トレーナーと一緒にトレーニングを続けることにもメリットがあります。

でも、C&E Personal GYM八柱が目指しているのは、

「トレーナーがいないと何もできない身体」ではありません。

自分の身体を知り、正しいトレーニング方法を覚え、運動を生活の一部にしていく。

パーソナルジムを、そんな身体づくりのスタート地点として利用していただくのも一つです。

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最初は「何をすればいいか分からない」で大丈夫

初めて筋トレをする方なら、

「スクワットってどこまでしゃがむ？」

「何kgから始めればいい？」

「何回やればいい？」

「どこに効いていれば正解？」

分からないことがたくさんあって当然です。

SNSにはトレーニング動画がたくさんありますが、自分の身体にその方法が合っているかどうかまでは分かりにくいですよね。

だから最初は、トレーナーと一緒に身体を動かしてみる。

そこで少しずつ「自分の身体の使い方」を覚えていきます。

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パーソナルで覚えてほしいのは「種目」だけじゃない

例えばスクワット。

ただ「10回×3セット」というメニューを覚えるだけなら、動画を見ながらでもできます。

でも大切なのは、

• 足をどこに置くか
• 股関節をどう使うか
• 膝はどう動いているか
• どこに力が入っているか
• 自分にはどのくらいの負荷が合っているか

という部分です。

トレーナーがフォームを確認しながら、「なぜこの動きをするのか」まで理解していく。

そうすると、少しずつ自分でも身体を動かしやすくなっていきます。

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「自分の身体が分かる」と運動は続けやすくなる

トレーニングを続けていると、

「今日は少し身体が重いな」

「この重量ならフォームを崩さずできる」

「この種目はお尻に入りやすい」

「今日は少し負荷を下げよう」

など、自分の身体について分かることが増えていきます。

これは身体づくりにおいて、とても大切なことです。

ただトレーナーに言われたメニューをこなすだけではなく、

自分で自分の身体を理解できるようになる。

そこまでサポートするのも、パーソナルトレーニングの役割だと考えています。

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ダイエットが終わったあとこそ大切

「3ヶ月で○kg痩せる」

という目標を立てることもあります。

でも、本当に大切なのはその後です。

目標体重になった瞬間に、

運動をやめる。

食生活も元通り。

また体重が増えて、ダイエットを始める。

これを何度も繰り返すより、身体づくりを生活の一部にすることを目指したいですよね。

パーソナルに通っている期間だけ頑張るのではなく、そこで身につけたことをその後の生活にも残していく。

それが理想です。

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「一生続けられる運動」を見つける

筋トレだけが正解ではありません。

ウォーキングが好きなら歩く。

スポーツが好きならスポーツをする。

自宅で身体を動かすのもいいと思います。

大切なのは、短期間だけ頑張ることではなく、自分が続けられる方法で身体を動かし続けること。

厚生労働省も、個人差に合わせて可能なものから取り組み、「今より少しでも多く身体を動かす」ことを基本方針としています。成人については筋力トレーニングを週2〜3日取り入れることも推奨されています。

パーソナルトレーニングを、その習慣を作るきっかけにしてみましょう。

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C&E八柱は「追い込むだけ」の場所ではありません

パーソナルジムを見ると、

「きつそう」

「毎回限界までやらされそう」

というイメージがある方もいると思います。

もちろん、目的に応じてしっかりトレーニングする日もあります。

でも、それだけではありません。

フォームを覚える。

自分の身体のクセを知る。

適切な重量を知る。

食生活について学ぶ。

運動を習慣にする。

これから自分自身で身体を管理していくための知識や経験を増やす場所でもあります。

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「ジムに通ったけど続かなかった」という方こそ体験へ

以前フィットネスジムに入会したけれど、

「何をすればいいか分からなくて行かなくなった」

「最初だけ頑張って終わってしまった」

そんな経験がある方もいると思います。

それなら、次はただジムに入会するのではなく、まず自分に合った運動方法を知るところから始めてみませんか？

C&E Personal GYM八柱の体験トレーニングでは、現在の運動経験や目標を伺いながら実際に身体を動かしていきます。

ダイエット。

筋力アップ。

健康づくり。

運動不足解消。

目的は何でも大丈夫です。

「通っている間だけ頑張る」のではなく、その先も身体を動かし続けられる自分へ。

まずは体験トレーニングを、その第一歩にしてみてください！

ホットペッパーブログ

パーソナルジムはずっと通わないとダメ？

「トレーナーがいないと運動できなくなりそう」

そんな不安を持っている方もいると思います。

パーソナルトレーニングで身につけたいのは、種目だけではありません。

正しいフォーム、自分に合った負荷、身体の使い方などを少しずつ覚えていくことも大切です。

C&E Personal GYM八柱では、ただトレーニングで追い込むだけではなく、自分の身体を理解しながら運動を続けられるようサポートしています。

「普通のジムに入会したけど続かなかった」

「何をすればいいか分からなかった」

という方も大歓迎です。

まずは体験トレーニングで、自分に合った運動方法を一緒に見つけてみませんか？

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