八柱でパーソナルジムをお探しの運動初心者の方へ。C&E Personal GYM八柱では、運動経験や体力に合わせたマンツーマントレーニングでダイエット・筋力アップ・運動習慣づくりをサポート。まずは体験トレーニングから始めてみませんか？

「運動が苦手だからジムは不安」という方へ

「ダイエットのために運動したい」

「体力が落ちてきたから身体を動かしたい」

そう思っていても、

「ジムに行ったことがない」

「マシンの使い方が分からない」

「周りがトレーニングに慣れている人ばかりだったら恥ずかしい」

「そもそも筋トレが苦手」

という理由で、なかなか一歩を踏み出せない方もいるのではないでしょうか？

でも実は、そんな運動初心者の方にこそ、パーソナルトレーニングという選択肢があります。

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① 「何をすればいい？」から考えなくていい

初めてジムに行ったときに困りやすいのが、

「結局、何からやればいいの？」

ということです。

SNSで調べれば、

「スクワットがおすすめ」

「有酸素運動をやるべき」

「まずは背中を鍛える」

など、たくさんの情報が出てきます。

しかし、運動経験も身体も目標も人それぞれ。

C&E Personal GYM八柱では、現在の運動経験や体力、目標を確認した上で、その方に合わせたトレーニングを行います。

自分でメニューを考える必要がない。

これは運動初心者の方にとって大きなメリットです。

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② 最初から重いものを持つ必要はない

「パーソナルジム＝きつい筋トレ」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

ですが、最初から限界まで追い込んだり、重いバーベルを持ったりする必要はありません。

例えばスクワットでも、

まずは自分の体重でフォームを確認する。

慣れてきたら少しずつ負荷を加える。

というように段階的に進めることができます。

その日の体調や現在の体力に合わせて調整できることも、パーソナルの良さです。

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③ 正しいフォームをその場で確認できる

運動初心者の方に特に大切なのがフォームです。

例えばスクワットでも、

「膝の位置はこれで合っている？」

「どこまでしゃがめばいい？」

「お尻に効いている感じがしない」

など、実際にやってみると分からないことがたくさんあります。

動画を見ながら自分で確認することもできますが、自分の身体を横や後ろから見るのは難しいものです。

パーソナルトレーニングなら、トレーナーがその場で動きを確認できます。

「できているか分からないまま続ける」のではなく、その場で確認しながら覚えていける。

初心者の方ほど、ここは大切です。

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「運動が苦手」ではなく「やり方を知らない」だけかもしれません

今まで運動が続かなかったから、

「自分は運動が苦手」

と思っている方もいると思います。

でも、

自分に合わない運動をしていた。

最初から頑張りすぎていた。

何をすればいいか分からなかった。

そんなことが原因だった可能性もあります。

最初からトレーニングが得意である必要はありません。

できることから少しずつ増やしていけば大丈夫です。

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ダイエットも「続けられる運動」を見つけることから

ダイエット目的で運動を始めると、

「毎日やらないと」

「もっと追い込まないと」

と考えてしまう方もいます。

しかし、数週間だけ頑張ってやめてしまうより、週1回でも継続して身体を動かす習慣を作ることが大切です。

最初の目標は、

「トレーニングを完璧にすること」ではなく「運動を生活の中に入れること」。

そこから少しずつ身体づくりを進めていきましょう。

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8月後半、「秋から」ではなく今から始めてみませんか？

8月も後半に入りました。

夏の暑さやお盆休みで、

「最近ほとんど運動していない」

という方も多い時期です。

もう少し涼しくなってから。

9月になったら。

秋になったら。

そうやって先延ばしにするより、今から週1回でも身体を動かす習慣を作っておくと、秋を迎える頃には運動が生活の一部になっているかもしれません。

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「自分にもできる？」を体験で確認してください

体験トレーニングは、トレーニングが得意な人が来る場所ではありません。

むしろ、

「運動が苦手」

「ジムに行ったことがない」

「自分にも続けられるか不安」

「何をすればいいか分からない」

そんな方にこそ、一度体験していただきたいと思っています。

C&E Personal GYM八柱では、一人ひとりの体力や目標に合わせてサポートします。

入会する前に、まず「自分にもできそう」と感じられるか確かめてみませんか？

八柱でパーソナルジムを探している運動初心者の方も、ぜひ体験トレーニングへお越しください！

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