新松戸でダイエット｜体重だけにとらわれないマシンピラティスと筋トレ

ダイエット中、体重の数字ばかり気になっていませんか？C&E Personal GYM新松戸店では、マシンピラティスとトレーニングを組み合わせ、見た目や動きやすさにも目を向けます。秋から自分に合う運動習慣を始めたい方は、体験でご相談ください。

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体重だけで判断していませんか？新松戸で始める秋のダイエット

「運動を始めたのに、体重があまり変わらない」
「数字が動かないと、頑張っている意味がない気がする」

ダイエットに取り組んでいると、体重計の数字が気になることがあります。目標があるからこそ、変化を早く確かめたくなりますよね。

ただ、身体の変化を振り返るときは、体重以外にも目を向けてみましょう。服を着たときの感覚や、運動中の動きやすさなど、自分の取り組みを確かめる手がかりはいくつもあります。

【いつもの服で変化を確かめる】

普段よく履くパンツや、同じトップスを着たときの感覚を振り返ってみてください。「ウエストまわりはどうか」「以前より動きやすく感じるか」など、身近な服だからこそ気づけることがあります。

見た目を記録したい場合は、同じ服装・場所・立ち方で写真を残す方法もあります。毎日細かく比べるより、一定の間隔を空けて振り返ると、数字だけに気持ちを左右されにくくなります。

【運動の中にも目標を作る】

ダイエットの目標に、「動きを覚える」「前より落ち着いて取り組む」といった項目も加えてみましょう。

例えば、スクワットでしゃがむ位置を確かめられるようになったり、呼吸を続けながらピラティスの動作を行えたりすることも、練習の積み重ねです。重さや回数だけでなく、身体の使い方にも目を向けると、毎回の運動に具体的な目的を持てます。

【ピラティスとトレーニングを組み合わせる】

C&E Personal GYM新松戸店では、マシンピラティスとトレーニングを組み合わせてご案内しています。

マシンピラティスでは、リフォーマーのサポートや負荷を調整しながら、呼吸と身体の動きを確かめます。トレーニングでは、脚やお尻、背中などの筋肉を使う動作に、体力に合わせて取り組みます。

「お腹まわりが気になる」「服をすっきり着たい」など、希望は人それぞれです。体験では目標や運動経験を伺い、一人ひとりに合った内容を考えます。

【秋の目標は、数字と行動の両方で】

10月からダイエットを始めるなら、体重の目標と一緒に、実際に取り組む行動も決めてみませんか。「週に一度、運動する時間を確保する」「レッスンで覚えた動きを振り返る」など、生活に取り入れやすい内容で十分です。

新松戸でパーソナルジムやマシンピラティスをお探しの方は、C&E Personal GYM新松戸店へ。体重の数字だけでなく、どんな身体を目指したいかも、体験でお気軽にお聞かせください。体験予約をお待ちしています。