八柱店で使うダンベル｜重さを選ぶところから始める筋トレ｜C&E Personal GYM八柱店

C&E Personal GYM八柱店のダンベルをご紹介します。初めての筋トレは、重さを競うより使い方を確認するところから。体力や動作に合わせて負荷を選び、持ち方や戻し方も説明します。体験でお気軽にご相談ください。

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八柱店で使うダンベル｜重さを選ぶところから始める筋トレ

ジムに並んだダンベルを見ると、「どの重さを使えばいいのだろう」と迷う方もいるかもしれません。今日は、C&E Personal GYM八柱店にあるダンベルを、初めて使う方の視点でご紹介します。

重いものを持てることだけが、筋トレの目的ではありません。まずは扱いやすい重さで、持ち方と身体の動きを確認するところから始めましょう。

【同じ器具でも、使い方はいろいろ】

ダンベルは、腕を曲げる、背中を使って引くなど、取り組む種目に合わせて使います。立って行う動きもあれば、ベンチを使う動きもあります。

器具の名前を知っていても、身体をどの位置に置くかは種目によって変わります。体験前に一通りの種目を覚えてくる必要はありません。その都度、動作を説明してから進めます。

【重さは、実際の動きを見ながら選ぶ】

「以前使っていたから」「見た目が小さいから」という理由だけでは、今の自分に合う重さは分かりません。取り組む種目や、動かせる範囲によっても感じ方が違います。

八柱店では、運動経験や現在の体力を伺い、実際の動きを確認しながら負荷を調整します。持ったときに扱いにくい、動きが分からないと感じたら、その場でお伝えください。

【持ち上げる前後も、確認する時間】

筋トレの動作だけでなく、ダンベルを持つところから、終わって置くところまで確認します。足元や周囲に気を配り、慌てず扱うことも練習の一部です。

器具を見て不安になった方も、使い方を聞いて実際に試すと、イメージが変わるかもしれません。分からないことをそのままにせず、何度でも質問してください。

【店内を見ながら、始め方を相談できます】

八柱店には、ダンベルのほか、ベンチやパワーラックなどがあります。すべての器具を初回に使う必要はなく、目標や体力に合わせて内容を考えます。

10月から運動を始めたい方、まずはどんな器具があるか見てみたい方も歓迎です。体験では、取り組みたいことや不安をお聞かせください。

八柱・新八柱周辺でパーソナルジムをお探しの方は、C&E Personal GYM八柱店へ。掲載中の体験メニューからのご予約をお待ちしています。