新松戸でダイエット・マシンピラティスをお探しの方へ。体重が思うように減らなくても、身体の見た目は変わることがあります。C&E Personal GYM新松戸では、マシンピラティスで姿勢や身体の使い方を確認しながら、一人ひとりの身体づくりをサポートします。

毎朝、体重計の数字だけ見ていませんか？

ダイエットを始めると、どうしても気になるのが体重。

昨日より0.5kg減った。

今日は0.7kg増えた。

頑張っているのに1週間ほとんど変わらない。

数字が減ると嬉しい反面、増えると一気にモチベーションが下がってしまうこともありますよね。

でも、身体づくりを見る時に確認したいのは体重だけではありません。

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体重が同じでも「見た目」は同じとは限りません

例えば同じ体重でも、

姿勢。

筋肉量。

体脂肪。

身体の使い方。

立ち方。

などによって、見た目の印象は変わります。

特に、

「お腹が前に出て見える」

「背中が丸く見える」

「お尻が下がって見える」

「身体のラインがなんとなくスッキリしない」

という悩みは、単純に体重だけの問題とは限りません。

だからこそ、「何kgになったか」と一緒に「身体がどう変わったか」も見ていくことが大切です。

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「あと3kg痩せれば理想の身体」でしょうか？

目標を聞くと、

「あと3kg痩せたい」

「昔の体重に戻りたい」

という方は多いです。

もちろん、体重を目標の一つにするのは問題ありません。

ただ、

本当に欲しいのは「○kg」という数字でしょうか？

お腹をスッキリさせたい。

好きな洋服を綺麗に着たい。

後ろ姿を変えたい。

写真を撮った時の姿勢を良くしたい。

という方も多いと思います。

それなら、体重を落とすことだけではなく、身体のラインそのものを見ることも必要です。

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マシンピラティスで「身体の使い方」を見直す

C&E新松戸では、AYAKAをはじめ担当者とのマンツーマンでマシンピラティスを行います。

例えば、

背骨を動かす。

骨盤をコントロールする。

お腹周りを使う。

股関節を動かす。

お尻を使う。

肩甲骨を動かす。

といった動きを、一人ひとりの身体に合わせて行います。

マシンが動きをサポートしてくれるため、運動経験が少ない方でも身体の動きを意識しながら取り組みやすいのが特徴です。

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お腹が気になるから「腹筋だけ」ではない

「下腹を引き締めたいので腹筋をやっています！」

という方もいます。

でも身体は一部分だけで動いているわけではありません。

例えば、

骨盤の位置。

肋骨の位置。

呼吸。

股関節の使い方。

姿勢。

こうした要素も、立った時の身体の見え方に関わります。

そのため、C&E新松戸では「お腹が気になるから腹筋100回」という考え方ではなく、身体全体を見ながら必要な動きを選んでいきます。

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お尻も「鍛えるだけ」ではありません

ヒップアップを目指してスクワットをしているけれど、

「前ももばかり疲れる」

という経験はありませんか？

同じスクワットでも、身体の使い方によって感じる場所は変わります。

マシンピラティスでも、

股関節をどう動かすか。

骨盤をどう保つか。

どこに力が入っているか。

を確認しながら動いていきます。

ただ回数をこなすのではなく、狙った場所を使いやすい身体づくりをしていくことも大切です。

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ダイエット中は「写真」も残してみよう

体重だけでは変化が分かりにくい時は、定期的に写真を撮るのもおすすめです。

正面。

横。

後ろ。

できれば同じ場所・同じような服装で撮影しておくと比較しやすくなります。

毎日鏡を見ている自分では気づかなかった変化が、

「1ヶ月前と比べたら全然違う！」

と分かることもあります。

体重計だけでは見えない変化も、身体づくりのモチベーションになります。

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もちろん「食事」も大切です

マシンピラティスをすれば、食事を何も考えなくていいわけではありません。

ダイエットで体脂肪を落としていくためには、日々の食生活も重要です。

ただし、

極端に食事を減らす。

炭水化物を全部抜く。

短期間で一気に体重を落とす。

という方法では、長く続けるのが難しくなります。

運動と食生活の両方を、無理なく続けられる形にしていくこと。

これが大切です。

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9月は「体重」だけではなく「身体」を見てみよう

今日から9月。

夏に思ったほど痩せられなかった方も、

「夏までに間に合わなかったからもういいや」

と諦める必要はありません。

むしろ、ここから秋に向けて少しずつ運動習慣を作る良いタイミングです。

今月は、

体重だけではなく、

姿勢。

身体のライン。

動きやすさ。

疲れにくさ。

などにも目を向けてみてください。

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「痩せたいけど、何をしたらいいか分からない」方へ

YouTubeを見ながら運動してみた。

食事を減らしてみた。

ジムにも入会してみた。

でも続かなかった。

そんな経験がある方もいると思います。

C&E Personal GYM新松戸では、AYAKAをはじめ担当者がマンツーマンで身体を確認しながらマシンピラティスを行います。

「まず自分の身体を変えるには、何から始めればいい？」

という段階でも大丈夫です。

9月から身体づくりを始めたい方。

まずは体験で、一緒に身体を動かしてみませんか？

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