【新松戸】運動が続かない人へ｜マシンピラティスを生活の一部にする運動習慣

新松戸でマシンピラティスを始めたい方へ。運動がなかなか続かない方でも、無理なく生活に取り入れることが大切です。C&E Personal GYM新松戸のマンツーマンピラティスで、自分に合った運動習慣を始めてみませんか？

「運動しよう」と思っても、なかなか続かない

「今年こそ運動しよう」

そう思って、

ジムに入会する。

ランニングを始める。

家でトレーニングを始める。

でも仕事や家事が忙しくなると、いつの間にかやらなくなってしまう。

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

運動が続かないと、

「自分は意志が弱いから…」

と思ってしまうこともあります。

でも、最初から頑張りすぎてしまうことも、続けにくくなる理由の一つです。

大切なのは、完璧に運動することよりも、生活の中に無理なく身体を動かす時間を作ることです。

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仕事や家事で、自分の身体は後回しになりがち

朝起きて、

仕事へ行く。

家事をする。

子育てをする。

スマートフォンを見る。

気づけば一日が終わっている。

忙しい毎日の中では、自分の身体に意識を向ける時間は意外と少ないものです。

「最近身体を動かしてないな」

と思っていても、きっかけがなければそのまま数ヶ月経ってしまうこともあります。

だからこそ、週の予定の中に自分の身体を動かす時間をあらかじめ作っておくことも一つの方法です。

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マンツーマンだから「自分のための時間」になる

C&E新松戸では、マンツーマンでマシンピラティスを行います。

グループレッスンのように、

周りのペースについていく。

隣の人と同じ動きをする。

できない動きを無理に続ける。

必要はありません。

その日の身体を確認しながら、一人ひとりに合わせてセッションを進めます。

この時間だけは自分の身体に集中する。

そんな使い方ができるのも、パーソナルピラティスの良さです。

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今日は「動きやすい」、今日は「少し疲れている」

身体は毎日同じではありません。

よく眠れた日。

仕事で疲れている日。

たくさん歩いた日。

ずっと座っていた日。

それぞれ身体の状態は違います。

だから、

「今日は前回と同じことができなかった」

と落ち込む必要もありません。

その日の状態に合わせて、マシンの負荷やエクササイズを調整します。

毎回100点を目指さなくてもいい。

これも長く運動を続けるためには大切です。

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ピラティスの時間以外も身体は動いている

身体づくりは、スタジオにいる時間だけで決まるものではありません。

普段の生活でも、

歩く。

階段を使う。

買い物へ行く。

掃除をする。

通勤する。

こうした動きも身体活動です。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、個人差を踏まえながら今より少しでも多く身体を動かすことが推奨されています。

だから、

「ピラティスを始めたから、それ以外の日も毎日トレーニングしなきゃ」

と考えなくても大丈夫。

まずは普段の生活も含めて、身体を動かす時間を少しずつ増やしていきましょう。

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続けていくと「身体を見る基準」も変わる

最初は、

体重。

見た目。

身体の硬さ。

などが気になって始める方もいると思います。

でも身体を動かしていると、

「今日は背中が動きやすい」

「以前よりバランスが取りやすい」

「肩に力を入れずに動けた」

「前よりこの動きがスムーズ」

など、数字以外の変化にも気づくことがあります。

こうした小さな変化を感じられると、運動そのものを続ける理由にもなります。

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「頑張る場所」ではなく「続けられる場所」へ

最初だけ週に何度も運動して、1ヶ月でやめてしまう。

それよりも、自分の生活に合わせたペースで身体を動かし続ける。

C&E新松戸では、そんな運動習慣を作ってほしいと考えています。

マシンピラティスは、

身体を大きく動かす日。

体幹をしっかり使う日。

下半身を中心に動かす日。

基本の動きを丁寧に確認する日。

など、その日の状態や目的に合わせて内容を変えることができます。

だから、毎回同じことを頑張り続ける必要はありません。

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9月を「運動を始めた月」にしてみませんか？

「いつか運動しよう」

と思っていると、始めるタイミングはなかなかやってきません。

だから最初の目標は、

痩せる。

身体を柔らかくする。

難しいピラティスができるようになる。

ではなくても大丈夫。

まず一度、身体を動かしてみる。

そこから始めてみませんか？

新松戸周辺で、

「運動を習慣にしたい」

「一人では続かなかった」

「マシンピラティスをやってみたい」

「自分の身体に合った運動を知りたい」

という方。

まずは体験マシンピラティスで、週の中に自分の身体と向き合う時間を作ってみてください。

C&E Personal GYM新松戸でお待ちしています！

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