寝る・座る・膝をつく｜新松戸のリフォーマーでできる姿勢｜C&E Personal GYM新松戸店

マシンピラティスは、ずっと寝たまま行う運動だと思っていませんか。C&E Personal GYM新松戸店では、横になる・座るなど、動作に合わせた姿勢で取り組みます。器具の使い方と身体の位置を、体験で一つずつ確認できます。

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寝る・座る・膝をつく｜新松戸のリフォーマーでできる姿勢

マシンピラティスの写真を見ると、横になっている場面も、座っている場面もあります。「同じ器具なのに、どう使い分けるのだろう」と感じたことはありませんか？

今日は、C&E Personal GYM新松戸店のリフォーマーで取り組む、いくつかの姿勢をご紹介します。体験前に覚える必要はなく、実際の器具を見ながら確認できます。

【横になる姿勢で、支えられる感覚を知る】

リフォーマーには、身体を乗せる台や頭を置く部分、肩の位置を確かめるための部分があります。横になって取り組むときも、まず身体をどこへ置くかを説明します。

台に身体を預け、足をバーに置くなど、動作に応じて位置を確かめます。急に動き出すのではなく、器具と身体の距離や、無理なく取り組めるかを確認してから始めます。

【座る姿勢では、見える景色も変わる】

座って取り組む動きでは、足の位置や座る場所を確認します。同じ器具でも、向きが変わると手を伸ばす方向や、使う部分も変わることがあります。

「さっきとどこが違うの？」という質問も歓迎です。前の動作で覚えた位置をそのまま当てはめず、その都度説明を聞きながら、準備を整えていきましょう。

【膝をつく姿勢も、取り組みやすさを確認して】

内容によっては、台の上に膝をつく姿勢などもあります。膝や手の位置、どこで身体を支えるかを確認してから練習します。初回からすべての姿勢を行うわけではありません。

器具へ移る際や、姿勢を変えるときに不安がある場合は、事前にお伝えください。運動経験や身体の様子を伺い、取り組みやすい姿勢や内容を考えます。

【姿勢が違っても、確認することは一つずつ】

見た目が変わると難しく感じるかもしれませんが、まずは手足を置く場所、次に動く方向というように確認できます。大きな動きを目指す前に、準備の位置を確かめる時間を大切にします。

新松戸店では、マシンピラティスとトレーニングをご案内しています。どんな運動が自分に合うか分からない方も、体験でご希望をお聞かせください。

10月最後の一週間、新しい運動に触れてみませんか？新松戸でマシンピラティスやパーソナルジムをお探しの方は、体験予約からお気軽にご相談ください。