【新松戸】マシンピラティスは難しい？運動が苦手な初心者でも始めやすい理由

新松戸でマシンピラティスを始めたい初心者の方へ。「身体が硬い」「運動が苦手」「動きを覚えられるか不安」という方でも大丈夫。マンツーマンだからこそ、自分のペースで身体を動かせます。

「ピラティスって難しそう」と思っていませんか？

SNSでマシンピラティスを見ると、

きれいに脚を上げる。

バランスを取りながら動く。

難しそうな姿勢をする。

そんな動画も多いですよね。

それを見ると、

「身体が硬い自分には無理かも」

「運動神経ないけど大丈夫？」

「動きを覚えられるかな？」

と不安になる方もいると思います。

でも、最初から難しい動きをする必要はありません。

---

初めてなら「できない」が普通

初めて行う動きは、誰でも分からないものです。

右脚を動かしながら腕も動かす。

呼吸しながら身体を支える。

背骨を順番に動かす。

こうした動きも、最初は考えながら行います。

だから、

「説明されたのに上手くできない」

「どこを使っているのか分からない」

ということがあっても大丈夫。

一度で完璧にできることが目的ではありません。

少しずつ身体の動きを覚えていけばOKです。

---

マシンが動きをサポートしてくれる

マシンピラティスでは、リフォーマーなどの器具を使います。

一見難しそうに見えますが、マシンにはスプリングがついていて、

動きをサポートする。

負荷を加える。

動く方向を分かりやすくする。

といった役割があります。

そのため、何もない床の上で身体を動かすより、

「どの方向へ動けばいいのか分かりやすい」

と感じる方もいます。

---

身体が硬くても始められる

「前屈しても床に手が届かない」

「脚が全然開かない」

という理由でピラティスを諦める必要もありません。

身体の柔らかさは人それぞれです。

大切なのは、

柔らかい人と同じ形を作ることではなく、

今動かせる範囲で丁寧に身体を使うこと。

マシンの設定や動かす範囲も、その方に合わせて調整します。

---

運動経験がなくても大丈夫

学生時代から運動が苦手。

ジムに行ったことがない。

筋トレもピラティスも初めて。

そんな方もいます。

運動経験がないからといって、事前に何か練習してくる必要はありません。

マシンの使い方。

足の置き方。

手の位置。

呼吸。

身体の動かし方。

一つずつ確認しながら進めていきます。

---

マンツーマンだから周りと比べなくていい

グループレッスンだと、

「周りはできているのに自分だけ遅れている」

と感じてしまうこともあります。

C&E新松戸ではマンツーマンで行うため、周りに合わせる必要はありません。

今日は基本の動きを中心に。

次回は少し違う動きを。

慣れてきたら少し負荷を変える。

というように、その人のペースで進められます。

---

「効いている場所が分からない」も問題なし

最初は、

「今どこを使ってるんですか？」

となることもあります。

これも普通です。

身体を動かす感覚は、回数を重ねながら少しずつ分かってくることがあります。

トレーナーが、

「ここを意識してみましょう」

「少し力を抜いてみましょう」

「呼吸を続けてみましょう」

と声をかけながら調整します。

分からないまま一人で進めなくていいことも、マンツーマンのメリットです。

---

キツくないと意味がないわけではない

運動というと、

汗だく。

筋肉痛。

翌日動けない。

くらい頑張らないと意味がないと思っている方もいるかもしれません。

でも、マシンピラティスでは、

身体を丁寧に動かす。

姿勢を保つ。

呼吸しながらコントロールする。

といったことも大切です。

「思ったより激しくないけど、意外と身体を使った」

と感じることもあります。

---

まずは「慣れる」ことから

初回から、

上手く動く。

難しいエクササイズをする。

身体を柔らかくする。

必要はありません。

最初は、

マシンに触れる。

身体を動かす。

自分の身体の癖を知る。

トレーナーの説明を聞きながらやってみる。

それだけでも十分です。

運動が苦手な方ほど、最初の目標は「慣れる」でOK。

---

9月、初めてのマシンピラティスに挑戦してみませんか？

「興味はあるけど難しそう」

「身体が硬いから不安」

「運動が苦手」

「自分だけできなかったら恥ずかしい」

そんな方へ。

C&E Personal GYM新松戸では、マンツーマンで一人ひとりの身体や運動経験に合わせてマシンピラティスを行います。

できるようになってから来る場所ではなく、できないところから始める場所。

まずは体験マシンピラティスで、実際に身体を動かしてみてください。

新松戸 ピラティス、新松戸 マシンピラティス、新松戸 ピラティス初心者、新松戸 パーソナルピラティス、新松戸 パーソナルジム、新松戸 運動初心者、松戸 マシンピラティス、運動苦手 ピラティス、身体硬い ピラティス