シニアのピラティス体験｜一度に覚えず、一つずつ始めよう｜C&E Personal GYM新松戸店

新しい運動の手順を覚えられるか不安な方へ。C&E Personal GYM新松戸店では、器具の使い方や動く方向を一つずつ確認します。年齢だけで内容を決めず、現在の身体に合わせてピラティスをご案内します。

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シニアのピラティス体験｜一度に覚えず、一つずつ始めよう

「新しい運動は、手順を覚えるのが大変そう」「説明についていけるか心配」年齢を重ねてから初めての運動を選ぶとき、身体のことだけでなく、そんな不安もあるかもしれません。

ピラティスの体験は、種目をどれだけ覚えられるかを試す時間ではありません。一つずつ説明を受け、取り組みやすい動きや進め方を確かめるところから始められます。

【最初から、すべて覚える必要はありません】

器具の名前、手足の位置、動く方向。新しいことが重なると、一度で覚えるのは難しく感じるものです。まずは、その動作に必要なことから確認していきましょう。

C&E Personal GYM新松戸店では、運動経験や普段の生活を伺い、今の身体に合う内容を考えます。以前運動をしていた方も、これから始める方もご相談いただけます。

【器具を使う前の説明から、落ち着いて確認する】

リフォーマーのどこに身体を乗せるか、手や足をどこへ置くかを説明します。器具へ移る際に不安がある方は、準備の段階でお伝えください。

初回から大きく動く必要はありません。座る姿勢などで動きを確認する方法もあり、その方が取り組みやすい姿勢を一緒に探します。サポートや負荷も調整して進めます。

【途中で質問しても、やり直しても大丈夫】

「もう一度見せてほしい」「動く方向が分からなくなった」というお話も歓迎です。質問するタイミングを気にして、分からないまま続ける必要はありません。

言葉だけでは分かりにくい場合は、実際の動きを見ながら確かめられます。自分の感覚を伝えていただくと、説明の仕方や取り組む範囲を考える手がかりになります。

【小さく分かったことを、大切にする】

一回で上手にできたかより、「手を置く位置が分かった」「動く順番を確かめられた」といったことにも目を向けてみましょう。次に練習したいことを、一緒に振り返れます。

新松戸店ではトレーニングもご案内しています。通い方や体力への不安も含めて、体験でご希望をお聞かせください。

この秋、自分のための運動を始めたい方は、まず体験へ。新松戸でマシンピラティスやパーソナルジムをお探しの方は、体験予約からお気軽にご相談ください。