【八柱】パーソナルジムはどんな人が通う？初心者から経験者まで目的別にご紹介

八柱・新八柱でパーソナルジムをお探しの方へ。パーソナルジムはダイエット目的だけではありません。運動初心者、筋力アップ、姿勢改善、健康づくりなど、さまざまな目的で通うことができます。

「パーソナルジムって、本気で鍛える人が行く場所？」

パーソナルジムというと、

「筋肉をつけたい人が行く場所」

「ダイエットを本気でやる人が行く場所」

「運動が得意な人が通う場所」

そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。

でも実際には、通う目的は人それぞれです。

C&E Personal GYM八柱でも、

運動をほとんどしてこなかった方。

身体を引き締めたい方。

筋力をつけたい方。

姿勢を見直したい方。

健康のために運動を続けたい方。

など、さまざまな目的の方がトレーニングをしています。

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① 運動をほとんどしたことがない方

実はパーソナルトレーニングと相性がいいのが、運動初心者の方です。

ジムに一人で行くと、

「このマシンどうやって使うんだろう？」

「何回やればいい？」

「このフォームで合ってる？」

と迷うことがあります。

マンツーマンなら、最初から一つずつ確認しながら進められます。

だから、ジムに通った経験がなくても大丈夫です。

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② ダイエット・身体を引き締めたい方

「体重を落としたい」

「お腹まわりをすっきりさせたい」

「以前の洋服を着られるようになりたい」

など、ダイエットや身体づくりを目的に始める方もいます。

ただ、身体を変えるために大切なのは、毎回限界までトレーニングすることではありません。

身体を動かす習慣を作りながら、日常生活や食事なども含めて少しずつ整えていくことが大切です。

トレーニングでは、その人の体力に合わせて無理のないところから進めていきます。

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③ 筋力をつけたい方

「以前より体力が落ちた気がする」

「脚の力をつけたい」

「もう少ししっかり身体を鍛えたい」

という方にもパーソナルトレーニングはおすすめです。

筋力アップでは、

ただ重い重量を持つことだけではなく、

フォーム。

動かす範囲。

姿勢。

呼吸。

なども大切です。

一人では分かりづらい部分を確認しながら、少しずつ負荷を上げていきます。

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④ 肩・腰・姿勢が気になる方

長時間のデスクワークやスマートフォン、立ち仕事などで、

「肩まわりが重い」

「腰が気になる」

「姿勢が悪くなった気がする」

という方もいます。

こうした場合も、いきなり重いトレーニングをするのではなく、

肩甲骨。

股関節。

体幹。

下半身。

など、身体全体の動きを確認しながら進めます。

痛みが強い場合や、しびれなどがある場合は医療機関への相談が必要ですが、日常的な運動習慣を作ることは身体づくりの一つの方法です。

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⑤ 健康のために運動を続けたい方

目的は必ずしも「痩せる」だけではありません。

「健康のために身体を動かしたい」

「将来も元気に動ける身体でいたい」

「週に一度でも運動する時間を作りたい」

という目的で通う方もいます。

特に年齢を重ねるほど、

脚。

お尻。

背中。

体幹。

など、日常生活で身体を支える筋肉を使うことも大切になります。

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⑥ 一人でジムに通っても続かなかった方

フィットネスジムへ入会したものの、

何をすればいいか分からない。

最初だけ行って、だんだん行かなくなった。

そんな経験がある方も少なくありません。

パーソナルジムでは、予約した時間にトレーナーと一緒に身体を動かします。

「行ったら何をするか決まっている」

という環境も、運動を習慣化しやすい理由の一つです。

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目的が決まっていなくても大丈夫

体験に来る前から、

「○kg痩せたい」

「この部位を鍛えたい」

と明確な目標が決まっていなくても大丈夫です。

例えば、

「最近運動不足だから何か始めたい」

「体力が落ちた気がする」

「身体を少し引き締めたい」

くらいでも十分です。

まずは現在の身体や生活についてお話を伺いながら、一緒に目的を整理していきます。

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パーソナルジムは「できる人が行く場所」ではありません

運動ができるようになってからジムに行く。

痩せてからパーソナルを始める。

体力をつけてからトレーニングする。

その必要はありません。

今の身体の状態から始めるために、パーソナルトレーニングがあります。

できないことがあれば、そこから少しずつ練習していけば大丈夫です。

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9月、運動を始めるきっかけに

「何か身体を動かしたいけど、何から始めればいいか分からない」

そんな方は、まず一度トレーニングを体験してみてください。

C&E Personal GYM八柱では、

運動初心者。

ダイエット。

筋力アップ。

姿勢改善。

健康づくり。

など、一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。

八柱・新八柱周辺でパーソナルジムをお探しの方。

まずは体験トレーニングで、自分に合った身体づくりを見つけてみませんか？

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